Faça sua inscrição na Lista VIP do Surtei a Toa e garanta sua vaga na ÚLTIMA turma!

Ganhe novos superpoderes para se relacionar e ser amada, saber receber, saber colocar limites e se comunicar, existir verdadeiramente e poder mostrar seu coração de verdade com coragem em qualquer relação.

Existe muita vida te esperando!

As inscrições para a próxima turma do Surtei a Toa serão abertas no dia 18 de Julho

Acompanho de perto cada turma do Surtei a Toa, e por isso as vagas são realmente limitadas (diferente dos meus demais cursos).

Mais de 200 mil mulheres me acompanham em todos meus canais, e não consigo atender nem 1% dessas mulheres em uma turma do Surtei.

A única forma de garantir sua vaga é participando da Lista VIP e fazendo sua inscrição na primeira hora do dia

Então se esse movimento faz sentido pra você, não deixe de entrar na Lista VIP e ter a chance de viver essa transformação ❤️

E AGORA AQUI ESTÁ TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O SURTEI À TOA:

Você parece "resolvidona" por fora, mas por dentro... sente que não é bem assim?

Se você está com dificuldades de se relacionar com outros e com você mesma, esse curso é para você e vou te explicar porque e como ele vai te ajudar.

"O curso mais FODA, incrível e lindo de toda a minha vida. Voltei a respirar e existir. Voltei a viver."

- Michelli

Um curso online para mulheres que querem amadurecer e aprender a se relacionar do ZERO com ela, com os outros e com a vida!

Surtei a Toa conta com muita pesquisa prática e extensa, feita com todo carinho do mundo, e com ensinamentos raros que não você não encontra com facilidade em outros lugares.


Ele foi criado para você, mulher, incrível, possível e real que:

Cansou de ser fortona, fazer tudo sozinha e por dentro se sentir pesada demais;

Cansou de se isolar, se esconder atrás de máscaras e papéis, e tentar ser perfeita;

No fundo se sente “carentona”, paradoxalmente, tentando agradar todo mundo;

Cansou de atrair e viver os mesmos padrões nas relações (amorosas, amizades,familiares, trabalho, etc)

Quer ser conhecida, amada e amar de verdade;

Quer aprender a sentir o que sente de e ser mais verdadeira com a sua vida;

Quer amadurecer e aprender a se relacionar como uma adulta.

O Surtei a Toa foi feito pra te devolver pra você mesma e te ensinar a criar relações completamente diferentes e satisfatórias em qualquer área da sua vida.

Esse é o meu curso mais completo e transformador. Inteiro com aulas gravadas para você assistir quando e onde quiser, com Sessões de Perguntas e Respostas ao Vivo comigo para tirar todas as dúvidas que você tiver.

Acredite. Este será dos melhores investimentos da sua vida. A frase que eu mais escuto das minhas alunas, é que este curso é um grande divisor de águas na vida delas. Com certeza será na sua também.

Tem muita vida te esperando pela frente!

"Um dos melhores investimentos da minha vida. O processo de cura está sendo incrível e lindo. Jamais imaginei se o curso fosse tocar em tantas feridas que eu sequer sabia que tinha. Me sinto bem mais madura. Aprendo a estabelecer limites, fazer pedidos, lidar com a vergonha, mudar comportamentos abusivos comigo mesma. Não tenho palavras para agradecer como se curso mudou a minha vida."

- Floral L.

Pode ser muito provável que você tenha várias áreas da sua vida indo muito bem e você até sabe atrair relacionamentos amorosos, de amizade… mas no fundo:

Sente que não sabe o que é se relacionar ou o que é um relacionamento saudável.

Não sabe se comunicar nas relações: o que está sentindo, quais são seus limites, suas necessidades, pois talvez ainda não tenha clareza de que possui: limites, necessidades e sentimentos. E muito possivelmente tem medo da reação do outro, caso comunique algo nesse sentido.

Talvez você teve que amadurecer cedo na vida, mas a base de fingir que amadureceu, e hoje, lá no fundo do seu coração, se sente fingindo que dá conta de tudo.

Talvez você se culpe, se cobre, se exija e se critique demais, passando sempre dos seus limites: quer ser perfeita para só então começar a ir pra vida e pro mundo, seja na carreira ou em relações. E talvez você acredite piamente que é isso que precisa para ter para ter relações melhores.

Talvez não saiba que sente vergonha internalizada e vergonha de si mesma e que tenta nunca entrar em contato.

Pode ser que você se relacione através de comportamentos codependentes se relacionando através de papéis, performance do que faz para o outro, e talvez tentando salvar o outro ou querendo ser salva.

Pode ser que pense que só sexo é o que é necessário para criar uma relação e não sabe o que seria necessário para criar o resto.

Pode ser que se atraia por pessoas: com medo de compromisso, desajustados, viciados, irresponsáveis. E que pessoas mais estáveis não lhe atraiam, e você as considere tediosas.

Pode ser aquela pessoa que quer salvar, consertar, aconselhar todo mundo… mas nunca tem alguém do seu lado para te apoiar, ou se tem não consegue receber e pedir ajuda.

Se torna mãe/terapeuta/coach/recreadora/nutricionista enfermeira/psiquiatra nas suas relações…

Talvez se envolva em dramas sempre nos mesmos padrões.

Se você se identificou com algumas posturas acima, saiba que não adianta só conquistar novas relações e sim, amadurecer sua personalidade e curar padrões internos que te fazem recriar as mesmas situações e pessoas num looping infinito.

E como você ainda não amadureceu em algumas áreas da vida, você não consegue nomear o que sente, como sente e então, se desespera, deixando sua vida seca. Provavelmente falta suculência na sua vida. Ela anda ser cor.

Talvez não saiba o que sente ou como sentir, e quando consegue sentir se desespera

Pode ser que tenha medo de intimidade com outra pessoa, apesar de dizer que é o que mais quer.

Pode estar "masculinizada demais": sem estar em contato com seu lado feminino e com a sua energia feminina que promove bem-estar, te permite receber, ter prazer, ir com mais calma e sentir o que sente.

Talvez esteja pisando em ovos para falar com as pessoas: desde seu chefe, amigos, familiares, relações amorosa e até o cara do Uber.

Pode se sentir constantemente a beira de um ataque de nervos ou depressão.

Pode sentir que ninguém a conhece de verdade.

Pode ser comunicativa, mas tem uma vida dupla:

Pode ser viciada em autoconhecimento ou estar em spiritual bypass (fuga ou escape espiritual) fazer mil cursos, ler mil livros, mas talvez sem perceber você faça isso para não entrar em contato de verdade consigo mesma, como sentir e com o que é desconfortável.

Pode sentir que precisa fazer demais ou se doar demais para ter amor das pessoas. Que precisa ser admirada e vista como "fortona" para ser amada. Ou que sua carência poderá garantir o cuidado dos outros.

Mesmo após anos de psicanálise, muitos cursos, práticas e livros, sinto que o Surtei a Toa foi o meu primeiro passo de verdade a entrar em contato comigo mesma. Essa tarefa é individual, mas é primordial que haja uma guiança em grupo de apoio.

- Clara L.

Quando o assunto é LIMITES e NECESSIDADES:

Sabe como comunicar cada vez com mais clareza quais são os seus limites em qualquer relação com graciosidade.

Descobre e terá a clareza de quais são as suas necessidades. Saberá como pedir e comunicar o que você realmente precisa nas relações.

Sabe dizer não.

Sabe dizer sim melhores.

Sabe lidar com conflitos e saberá que pode entrar em qualquer relação ou situação, porque tem exata clareza dos seus limites e sabe que pode se proteger.

Quando o assunto é VOCÊ MESMA:

Você descobre qual é o grande segredo para realizar a cura da sua criança interior.

Pratica com maestria a autocompaixão e não a pena de si.

Aprende a se tratar bem e ser gentil com você em qualquer parte de qualquer processo seu.

Sai do sufocamento emocional que carregava praticamente a vida toda e aprende a lidar com suas emoções como adulta.

Sabe criar uma relação sólida com você mesma te tirando da carência afetiva.

Se permite sentir o que verdadeiramente sente.

Sabe como ficar com você mesma.

Quando o assunto são RELACIONAMENTOS & INTIMIDADE:

Aprende a entrar nas relações de igual para igual e o que fazer para não se colocar como superior ou inferior.

Aprende a comunicar o que sente sem dramas e acusações, de maneira segura.

Aprende e sabe exatamente como escolher e como transformar relacionamentos, sejam quais forem, em relacionamentos saudáveis.

Aprende sobre como estabelecer a verdadeira intimidade e com quem estabelecer ela.

Aprende a amar melhor e se doar sem se sacrifiicar.

Sabe e cria conexão profunda com os outros e se permite ser vista, escutada e compreendida.

Transforma relações antigas em relações seguras. E sabe atrair e reconhecer pessoas seguras para se relacionar.

Aprende a sair de máscaras e papéis: fortona, carente demais, a salvadora, a mãezona, a perdida e outros.

Não precisa FAZER DEMAIS para ser amada. Não precisa SE DOAR DEMAIS para ser amada.

Aprende a se doar de forma produtiva e saudável!

Quando o assunto é VERGONHA e CULPA:

Você toma consciência da sua vergonha internalizada que, com certeza, a corrói e a impede de se expor na vida e nas relações. Então, começa seu processo de cura interior.

Se permite ser vista e conhecida de verdade por quem você deseja.

Aprende a lidar com a sua culpa.

Começa a revolução no seu perfeccionismo: Aprende a errar, celebrar o erro e se arriscar mais.

Aprende a se divertir mais.

Sai do isolamento físico e emocional.

Tem mais coragem para se expor nas relações.

Se abre mais para a vida!

Quando o assunto é FAMÍLIA:

Ganha destreza para lidar com situações em família.

Está curando a relação com a mãe e/ou com o pai dentro de você.

Consegue exercer o pertencimento a sua família, independente do tipo de relação que tenha.

Sai da posição de pai ou mãe dos pais ou irmãos e toma seu lugar na hierarquia da sua família, independente de qual seja sua situação familiar, o que a fortalece para o resto da sua vida.

Quando o assunto são COMPORTAMENTOS CODEPENDENTES x SAUDÁVEIS:

Você sabe como parar com comportamentos não saudáveis, como: tentar salvar o outro, ser invasiva, aconselhar demais, esperar alguém te salvar e permite com leveza que cada um se salve.

Se liberta de compulsões e de escapes: trabalhar demais, comer demais, netflix demais, sexo demais, compras demais, beber demais e outros.

Quando o assunto é SUA ENERGIA
FEMININA & MASCULINA:


Você saberá entrar em contato com sua energia feminina.

E usar sua energia masculina

Quando o assunto é AMADURECIMENTO EMOCIONAL:

Para de deixar sua criança dominar sua vida.

Amadurece emocionalmente.

Quando o assunto é SUA VIDA:

Sente que finalmente existe, encarnou e tem uma vida própria pra chamar de si.

Apropria-se da sua vida.

Está em contato com a realidade e não com a fantasia.

Toma decisões melhores.

Está focada na solução e não no drama.

Abre mão do controle, sabe relaxar e se divertir mais.

Tem clareza de seus valores e o que é essencial para você.

Sabe o que quer e o que vale a pena utilizar seu tempo e energia.

Estas são algumas das transformações profundas do Surtei a Toa e do meu trabalho com mulheres.

Essa é uma das minhas maiores missões: te ajudar a sentir que você realmente existe e que pode ser feliz!

"Melhor decisão do ano! O Surtei me deu ferramentas que sei que vão me ajudar pro resto da vida! Esse curso é amor, transformação."

O Surtei a Toa é um processo de desenvolvimento pessoal para mulheres
AMADURECEREM E SE RELACIONAREM e é dividido em 6 pilares práticos:

VOCÊ GANHA "SUPER-PODERES" AO MUDAR SEUS COMPORTAMENTOS ATRAVÉS DESTES PILARES:

Entender que você existe (sair desse vazio que você sente quase desde de sempre e não entende porque) e isso te dá o superpoder de finalmente focar no que vai te fazer feliz.

Mostrar seu coração de verdade com mais coragem, e com medo também, mas agora você terá o superpoder de lidar com esse medo e achar lindo que você é humana por isso.

Sentir o que você sente, entrar em contato com o que são as suas necessidades e poder falar e pedir o que precisa (isso não te dá o poder de garantir que irá receber um sim, mas que saberá o que fazer com a resposta que receber).

Saber expor seus limites e isso te dá o superpoder de entrar em qualquer situação, pois você sabe que pode se cuidar, ou seja, você acaba arriscando mais porque perde o medo da vida e dos outros.

O superpoder de amar mais o outro sem tentar controlar ou consertar o outro (não tem coisa mais maravilhosa do que sentir isso no seu coração).

Ser amada e saber receber. Receber é outro superpoder subestimado. Você não tem ideia de como sua vida e relações mudam quando você aprende a fazer isso.

"As mudanças são IMPRESSIONANTES. Tenho uma vida pela frente pra te agradecer por dividir de um jeito tão libertador tudo o que aprendeu."

Pudesse sentir o que você sente de verdade;

Soubesse quais são seus limites e como comunicá-los;

Tivesse amadurecimento emocional para lidar com a vida;

Sentisse pertencimento a sua história e na sua família;

Abraçasse as dores da sua criança ferida e ativasse a sua adulta;

Soubesse lidar e bancar a culpa e se permitir errar e arriscar muito mais;

Tomasse consciência da sua vergonha internalizada e soubesse lidar com ela;

Ativasse a sua Energia Feminina e aprendesse a receber mais da vida;

Pudesse se mostrar e expor quem você é;

Soubesse criar uma conexão mais profunda e segura com os outros se permitindo ser vista, escutada e compreendida (pudesse ser isso para os outros também);

Vivesse dentro das relações e não se vendo de fora;

Parasse de pisar em ovos;

Parasse de pirar tentando ser: mãe, terapeuta, recreadora, coach, enfermeira, nutricionista dos outros

Aprendesse a amar e ajudar de forma saudável e pudesse receber mais amor também;

Se permitisse ser conhecida de verdade;

Saísse do isolamento emocional.

Como a sua vida seria?

Quando foi que você parou de acreditar que isso seria possível para você?

Eu descobri que tem MUITA vida esperando pela gente. Podemos ter uma vida digna e feliz de fato, podemos ter relações sólidas, divertidas, gostosas e profundamente nutridoras.

Eu sei que muitas de nós não tem o registro da experiência do que é ter isso (eu não tinha) e eu quero te ajudar a ter tudo isso e sentir isso no seu coração (e não na sua cabeça!).

Eu quero te ajudar a: entrar na sua vida, e talvez pela primeira vez, se sentir viva de verdade!

E AGORA QUE VOCÊ JÁ SABE DE TUDO ISSO, VOU TE CONTAR COMO O SURTEI A TOA 10.0 VAI FUNCIONAR:

Serão 12 semanas com aulas gravadas e 1 módulo liberado semanalmente e a cada semana terão a sessão ao Vivo com Perguntas e Respostas comigo, para você tirar todas as suas dúvidas ou trazer alguma questão que você queira trabalhar.

Serão abordados: conteúdos novos, exercícios, práticas, ferramentas e estratégias. Além de espaço perguntas e respostas diretamente comigo.

* As aulas da Sessão de Perguntas e Respostas serão ao vivo, mas ficarão gravadas e guardadas na nossa área de alunas para quem não possa participar ao vivo, possa ver e rever sempre que quiser no seu período de acesso.

Veja relatos de quem já fez o Surtei à Toa

Entendi Ari, mas não sei se o Surtei a Toa 10.0 é para mim ainda…

Pra quem é o Surtei?

Mulheres casadas e solteiras, enroladas, héteros, bis, homo, o que for. Para mulheres com comportamentos codependentes, independentes, fortonas, ou carentes assumidas, ou tudo isso junto e misturado.

Este é um trabalho para mulheres que cansaram de esperar a salvação vir de fora e estão comprometidas em mudar.


Pra quem não é o Surtei?

Pra quem não gosta de ler, trocar, estudar e crescer. Ou para quem esteja buscando respostas prontas e não tem paciência para passar pelo processo conscientização e de mudanças de comportamentos. E não desejam viver uma jornada, a sua jornada, com tempo e dedicação.

Não é um lugar para uma “cura rápida”, e sim um lugar para aprendermos novos comportamentos e olharmos pra dentro.

A cura vai vir de você, seu trabalho, do quanto você está disposta a se priorizar ao invés dos outros. E também de você buscar outras formas de apoio profissional especializado e adequado para trabalhar questões que surjam e mereçam atenção e carinho. Você merece!

*Também não é para quem está buscando a cura de algum desequilíbrio específico, unicamente por esse canal. Este curso não substitui terapia personalizada. Saiba que se você tem uma condição séria, é necessário que você tenha acompanhamento terapêutico adequado, com a atenção e o cuidado para você, que você merece.

Esse mês enviei pra vocês por email (se você ainda não recebe meus emails, aiaiai, assina aqui, é brega mais é legal, prometo!) uma pergunta, sobre como poderia seguir ajudando vocês em 2019. Recebi muitas respostas e nem consegui responder todo mundo de tanta coisa linda que recebi, mas li tudo. Tu-do. E foram as mais variadas questões: relacionamento, auto-estima, terminar tese, dinheiro, se organizar. Fiquei me questionando com minha nova equipe (hoho) como poderia responder de alguma forma as questões mais gritantes e decidi fazer um live no instagram pra isso. E foi muito legal. Então separei pra vocês algumas das coisas mais importantes pra gente ter em mente, neste ano e quiça na vida, em relação a gente conseguir lidar melhor com nossos desafios, dificuldades e limitações. Leia com carinho and enjoy:

Todas nós estamos passando sempre por algum novo ou antigo desafio. Tem sempre algo acontecendo que nos desafia e/ou que temos dificuldades. E se a gente tá tentando se melhorar, se recuperar de alguma coisa como a codependência, por exemplo, a gente tem que esbarrar em um monte de limitações que temos no momento, e que muitas vezes não são nada agradáveis de admitir.

Viver realmente é resolver problemas. E crescer. E o nosso perfeccionismo fica tentando encontrar paz total com todas as nossas forças. Hoje já entendi (intelectualmente) que isso não existe e não deva ser perseguido porque isso nos faz sofrer. Simplesmente porque isso não é possível, não é real.

Vamos olhar um pouco então para como lidamos com nossos desafios, dificuldades e limitações, sejam eles emocionais ou da gente com a gente mesma – e todas aquelas coisas que a gente já gostaria de ter superado – ou sejam eles externos.

1- A CULPA

Para isso, pare um pouco e pense: quais dificuldades, desafios e/ou limitações você tá vivendo agora? (e não vale dizer TODAS, e eu já te explico mais pra frente o porquê).

Nós que nos cobramos demais, queremos ser perfeitas, e pra ontem, temos uma grande tendência a colocarmos uma camada de CULPA em cima de tudo que fazemos. Então é claro que quando temos uma dificuldade, é quase impossível não nos… culpar. E, de tão natural que isso se tornou, às vezes a gente nem percebe que tá fazendo isso. É quase estranho não viver assim.

E eu amei começar a entender mais sobre a culpa. Você sabia que muitas vezes essa culpa que nos impusemos e sentimos, na real, não é de agora?

Não tem a ver com o que tá rolando agora. É uma culpa internalizada lá de trás, na nossa história. Onde, por alguns motivos, entendemos que somos culpadas (e se deu vontade de entender mais, considere a próxima turma do Surtei a Toa, onde eu entro mais profundamente nesse assunto).

E o que acontece é que isso vira nossa forma de viver, mesmo que a gente tente fingir que não estamos nos sentindo tão culpadas como estamos.

“Que ninguém descubra que eu sou culpada por todos os problemas do mundo”.

E aí por isso, quase tudo que vivemos hoje ativa essa culpa, antiga, internalizada, em nós.

Se deu ruim, é nossa culpa. Se não deu ruim, podem nos descobrir a qualquer momento. E se não estamos sentindo ela, vamos lá e fazemos algo pra poder sentir ela de novo. Já sentiu que tá fazendo isso? Fazendo algo pra ir lá se sentir culpada de novo? Louco nisso, né?

Sentimos que por termos nossas dificuldades – área emocional, relacionamentos, com nós mesmas, com os outros, vida financeira, saúde, terminar a tese do mestrado, etc – somos culpadas por isso: “Eu não deveria ter essa dificuldade, eu não deveria sentir isso, olha pra todo mundo que não tem esse problema. Olha pra minha idade, eu não deveria sentir isso ainda. Eu deveria saber melhor”.

2- A VERGONHA

E aí, o que acontece? U-hum. A VERGONHA. E eu quero bater muito nessa tecla, porque a codependência e outras compulsões têm como pano de fundo, quase obrigatoriamente sempre, ela: a vergonha.

Um tema tão dificil de abordar e de certa forma tabu. Afinal, é ruim sentir vergonha. É ruim de admitir ela. Ninguém quer. E é aí que ela se torna mais vergonhosa.

Então estamos lá belas e formosas, nos sentindo culpadas pela nossa dificuldade/limitação momentânea\desafio que achamos que não deveríamos ter. E aí sentimos vergonha: “Isso que eu tô vivendo e sentido não é bonito de se mostrar”. E gastamos uma puta energia tentando não pensar na vergonha, apesar de pensar constantemente inconscientemente. Gastamos energia tentando esconder e fazer ninguém notar, ou sair dessa condição de alguma forma da noite pro dia.

A vergonha neste caso é quando adicionamos esta camada de: julgamento e segredo em cima das nossas dificuldades. A gente torna isso grande e pavoroso, muito maior do que realmente é. A gente fica com medo, quer esconder e consertar, e isso é vergonha.

E ela foi apreendida um dia. Alguém nos ensinou a termos vergonhas, assim como a própria culpa, muitas vezes. Podemos começar a lembrar disso, lembrar de nos dizer: isso não é meu.

3- O ISOLAMENTO

E aí, quando a gente sente vergonha, o que a gente faz? Envergonhadas, escondemos o rosto atrás das mãos e não queremos ser vistas. “Que ninguém veja isso que sou, ou estou agora! Que ninguém veja estas partes minhas!”. E a gente se isola.

Seja emocionalmente – mesmo estando presentes fisicamente – quando a gente se retira emocionalmente das situações, omitindo partes nossas. Ou seja fisicamente mesmo: não saímos mais tanto de casa, começamos a responder menos aos amigos no telefone, não sentimos impulso de falar muito com ninguém.

Algumas de nós podem começar a pedir comida pela entrega pra não sair; deixar pra ir na próxima festa, mas nessa não; correr pra ir pra casa logo e/ou entrarmos no modo “hoje vou só dormir”; rola também encanar mil vezes mais com nosso cabelo e achar que nenhuma roupa tá boa, etc.

Nada contra não sair de casa, pedir comida, não ir na festa, voltar pra casa e só dormir, às vezes essas são as melhores coisas que podemos fazer por nós mesmas, e elas nada têm a ver com vergonha. Usei como exemplo para que a gente possa perceber um pouco mais quando é a vergonha e o impulso de nos esconder que está nos motivando.

Mas saiba que a vergonha também pode estar por trás dos motivos da gente se tornar extremamente bem sucedidas em algumas áreas da vida, justamente para tentar compensar todo esse sentimento.

E emboladas nesses sentimentos, pode acontecer da gente entrar na zona perigosa: “Sou toda errada” – e vou falar mais disso aqui embaixo (e vai ser bom!).

4- A AUTO-COMPAIXÃO

E aqui está o que nos falta perceber:

Se você pensar com bastante carinho sobre você, em tudo que viveu ou deixou de viver. Em tudo que aprendeu ou deixou de aprender desde lá atrás, em tudo que você não teve, e que teve se virar sem… você tá indo muito bem, sabia?

Você tá indo melhor que a encomenda! Pode ter certeza que você tá indo muito além do script da sua família, seu passado e tudo o mais.

Sim, podemos ter dificuldades em muitas áreas. Cada uma com as suas. Emocionais, nos amar, área afetiva, financeira, corpo, saúde…. mas eu tenho certeza:

Ninguém te ensinou a fazer diferente. Ninguém te ensinou a se amar. A não se sabotar. Talvez tenham falhado brabo em amar e aceitar você e você tá tendo que aprender a curar esse buraco sozinha. Ninguém te ensinou, ou você não deve ter visto outras formas mais saudáveis de se relacionar. Ninguém te ensinou como, ao invés de sabotar, te fazer andar com confiança.

E sem nos darmos conta disso, ao invés de ter auto compaixão por nós mesmas, nós nos julgamos, culpamos, nos comparamos injustamente a outras pessoas e nos sentimos envergonhadas.

Claro que, mesmo não sendo culpadas, não estou dizendo que não temos responsabilidade de lidar com isso hoje. Sim, a responsabilidade é nossa, não importa o que tenha acontecido.

Mas é preciso ter auto-compaixão por nós e pelas nossas dificuldades. E ela tem mais ou menos essa cara aqui: “Meu amor, é entendível que você sinta XYZ. Que pense isso XYZ, que tenha XYZ dificuldades.” Você já experimentou olhar assim pra você?

Quando eu entro nesse modo, eu tento me lembrar: “Ariana você não tem culpa de ter as dificuldades que tem no momento”.

Muitas de nós ainda não tem noção do estrago feito lá atrás e, às vezes, nem é preciso ter. Mas é preciso saber: “Uau, essa questão que eu tenho dificuldade e morro de vergonha, ninguém me ensinou sobre como fazer isso de outra forma, e pelo que eu aprendi, eu tô fazendo muito, eu tô indo muito bem”.

A gente não pode cobrar de uma pessoa que não teve acesso a um monte de coisas, que agora ela seja uma pessoa assim e assim e assado da noite pro dia.

Tem passos a serem dados. E cada uma de nós tem os seus. Tem coisas que são mais fáceis para os outros, sim. E a gente tem que tirar essa vergonha e se apropriar do nosso caminho.

Mas, infelizmente, nesse processo de querer aprender e melhorar, muitas vezes a gente faz o contrário: a gente usa o processo de crescimento para nos afundar, para só ver coisas erradas em nós. Só olhar para o que ainda falta. O que ainda não é. O que ainda não é perfeito. Sem ver as belezas nisso.

Se você tá aqui me lendo, provavelmente tá indo em busca de outras coisas pra crescer. Caramba, já parou pra pensar? Você quer crescer, ser melhor! Olha que qualidade maravilhosa, e que não damos valor. Pensa bem o quanto você acha sexy alguém que quer crescer e melhorar (de uma forma saudável).

Mas às vezes a gente gosta de cair naquele “eu sou toda errada”, não é mesmo?


E nesse “eu sou toda errada” é onde mora:

5- A FANTASIA

Em algum momento na live, uma leitora comentou só conseguir ver seus defeitos. E nossa como eu consegui me relacionar com ela. Temas de muitas terapias depois do processo de sair da posição de fortona.

Quando a gente se sente toda errada, só vê nossos defeitos. Isso faz duas coisas: nos tira da realidade e nos faz especiais. E isso nos protege.

Protege? Mas protege de quê?

Ninguém poderia só ter defeitos ou só ter qualidades. Isso simplesmente não existe. Não é real. Logo, se não existe, não é real, é uma fantasia (e se você tem alguém que você vê assim na sua vida, provavelmente não está olhando para ela de verdade, está olhando para uma fantasia, uma idealização).

Bem, fantasiamos que somos todas erradas e isso se torna uma grande desculpa para não fazer muitas coisas que dizemos que queremos fazer. O ganho secundário é que a gente não precisar arriscar. Se somos tão ruins, nem precisamos tentar a vaga de emprego, o carinha, aquele novo passo na carreira, sair e conhecer gente nova.

Nos protege de ter que lidar com várias questões da vida que são desafiadoras para nós. Nos protege de ter que lidar com o que nos dá medo, com sentimentos e emoções ambíguas, com a falta de controle, com o risco de errar, de sermos rejeitadas, com situações inesperadas, com sentimentos de confusão e ansiedade.

Protege de sentir frustrações, de lidar com o que não temos experiência e de nos sentirmos iniciantes, de ter frio na barriga, de não sermos vistas como perfeitas.

Tudo o que é inevitável sentir na vida. Tudo o que viver engloba.

Sentir confusão, sentimentos ambíguos, ansiedade, rejeição, medo, fracasso, raiva, faz parte da vida, é o que viver na realidade engloba. Lidar com todos estes sentimentos.

Mas na fantasia as coisas são mais idealizadas. Deveriam acontecer de um certo jeito, e deveríamos só nos sentir de uma certa maneira. A realidade e a fantasia são totalmente diferentes. A teoria e a prática são totalmente diferentes.

O amor e uma relação na fantasia é uma coisa, na prática é totalmente diferente. Uma carreira bem sucedida na fantasia é uma coisa, e na prática é outra. Um corpo saudável na fantasia é uma coisa, na prática é outra. Nós na fantasia somos uma coisa e na prática somos outra (provavelmente muito melhor do que a gente se dá conta).

É desafiador mudar essa visão. Faz a gente ter que lidar com o que é real, que parece assustador, e menos. Mas, quando começamos a nos abrir, percebemos que, apesar de mais “bagunçado”, é muito mais simples e muito mais recompensador do que viver na fantasia.

A realidade é onde as coisas acontecem. A fantasia só acontece na nossa cabeça. Pode ser linda, mas não acontece de verdade. E viver assim é viver uma frustração constante.

Sim, é um desafio o processo de abandonar fantasias. Então vá com calma, com amor por você – tenhamos compaixão por nós, porque foi preciso fantasiar muito da nossa história para que pudéssemos lidar com a realidade lá de trás. Seria muito doloroso perceber algumas coisas que estavam acontecendo ou faltando.

Temos que nos dar tempo até para passar pelo luto das nossas fantasias. Mas para que a gente possa viver a nossa vida, é preciso entrar na vida. Assim, do jeito que ela é e que nós somos. Nem 100% ruins, nem 100% boas.

Então o que quero te dizer é que um passo grande para transformar isso já é olhar pra nós mesmas de forma: real. Não poderíamos ser “todas erradas”. Com certeza esse olhar tá deixando de ver muita coisa em você pra acreditar nessa fantasia e continuar te protegendo.

Não precisa fazer nada. Apenas observar que essa ideia sobre si mesma não é real.

Naturalmente, muitas vezes a gente já começa a ver algumas coisas boas em nós, quando pensa assim. E talvez elas não sejam extraordinárias, sejam qualidades normais: sou curiosa pela vida, sempre quero aprender mais, gosto de cozinhar, sou uma boa amiga, cuido dos meus bichinhos de estimação, etc. Mas são muito boas, são suficientes e não devem passar despercebidas, especialmente porque a coisa mais importante sobre elas é que: são reais. São você.

Quando a gente se dá a chance de se olhar mais na realidade, a gente se surpreende: somos mais interessantes do que nos contamos.

6- A INVEJA

Quando a gente se olha assim, “sou toda péssima”, e quando a gente se previne de correr os riscos que viver traz, geralmente a gente se torna muito invejosa sem nem perceber.

Eu era uma pessoa muito invejosa e não sabia. Essa ficha caiu pra mim pouco tempo atrás. Fui percebendo que punia as pessoas que eu tinha inveja da minha companhia, pra na real eu não ter que lidar com o que elas “me faziam” sentir.

Até que eu entendi que aquelas pessoas, que eu invejava, por conseguirem fazer ou ter um monte de coisas que eu queria viver, na verdade são fodas por se permitirem ir lá lidar com tudo o que eu ainda não quero arriscar.

Então entendi “Uau, eu posso aprender muito com elas!”. Passei a ver que elas têm uma coragem: lidar com os desconfortos daquela área da vida que eu invejo.

Lidar com desconfortos. Tá aí outra frase pra tatuar: viver é lidar com os desconfortos que as coisas maravilhosas trazem junto!

Por exemplo, se eu pensar em áreas que sou “bem sucedida”, ou estou prosperando de alguma maneira, isso acontece porque eu me permito viver o desconforto que aquilo me traz.

Entenda: viver o desconforto não é ficar onde você sofre, ou anestesiar sentimentos de dor, o cansaço, e dizer pra nós mesmas que estamos lidando com o desconforto. Porque se a gente pensar assim, a gente cai de novo naquela coisa de se anestesiar tanto da dor (alô codependência), que não sentimos mais os nossos limites.

Seja carreira, atitude, vida amorosa, viagens, ou o que for que você possa invejar de alguém, em algum momento, aquela pessoa vivendo isso resolveu sair da fantasia do tudo perfeito na cabeça e decidiu descer pro play e ir pra vida.

E optou por lidar com o desconforto e todos os sentimentos e emoções difíceis de viver na realidade: a ambiguidade, a confusão, o não saber, o medo, a raiva, a ansiedade, a bagunça, rejeição, fracasso, dor, culpa, vergonha, confrontos, quebrar imagem de perfeição e se mostrar real e imperfeita, etc.

Podemos ter certeza: seja o que for que é bom, tem um preço alto que se paga para o desfrutar. Se alguém tem uma relação que invejamos, quase com certeza essa pessoa está lidando com muito emoções e situações desafiadoras diariamente do que podemos imaginar para manter isso. Se alguém tem uma carreira que invejamos, quase com certeza essa pessoa está lidando com muito mais emoções e situações desafiadoras que podemos imaginar para manter isso. O que precisamos é aprender a lidar com isso, para ir aprendendo a lidar de uma forma sustentável com isso também.

E a melhor forma de fazer issoé nos expormos as situações e nos abrirmos para aprender com elas. E não usar a fantasia para nos manter protegida. Então para nós, é muito importante sairmos das ideias fantasiosas, que precisa que tudo seja 100% bom ou ruim, e irmos para a vida que é na maior parte do tempo 50% boa, 50% complexa, e um monte de coisas no meio.

7- A REJEIÇÃO

E, por fim, sair da fantasia significa lidar com o nosso maior temor: a rejeição.

Na live alguém me perguntou: “como eu faço então pra não me sentir rejeitada?”

Acho que a gente costuma fantasiar que algumas pessoas – por exemplo, as que a gente vê fazendo o que queríamos fazer – não passam e/ou sentem a rejeição. Acredito que não tem como não sentir rejeição, frustração.

No momento em que a gente leva um “não” de algo ou alguém que queríamos, que era importante para nós, vamos sentir coisas desconfortáveis. E às vezes a gente tenta não sentir elas e não nos sentir rejeitadas, nos dizendo: “eu nem queria mesmo” na tentativa de não sofrer. Mas isto na minha opinião não é uma forma de lidarmos com a rejeição e nem é saudável porque assim anulamos o nosso desejo. É importante que a gente possa sempre assumir nossos desejos, principalmente como codependentes.


Então, sim, queríamos, mas não deu. E dói. E todo mundo passa por isso.

O ponto não é não sentir e sim como lidar. Como lidar melhor com a rejeição. Pelo que venho aprendendo, envolve ter sabedoria de se tratar bem quando isso acontece.

Como você se trata, o que você se diz quando isso acontece? Conseguir se dizer coisas que mostrem que não tem a ver com você, que não era pra ser, ou não pra ser agora, que talvez exista algo que possa ser mudado ou uma lição nisso enquanto acolhe sua emoção é uma forma mais saudável de lidar com ela, além de você dizer pra si mesma que é capaz de passar por isso e sobreviver.

Depois disso o próximo passo é conseguir se dizer coisas que a gente diz pra quem a gente gosta e trata bem. Coisas que nos lembrem o nosso valor, que ele não vem de fora, não vem do que pensam de nós, etc.

Como a gente se trata é a mesma sabedoria sobre lidar com a culpa, com a vergonha, com nossas dificuldades, nossas limitações.

Talvez esteja aí a grande diferença entre nós, meras mortais, e Beyonce, Oprah, Maya Angelou ou qualquer outra pessoa vivendo e fazendo coisas incríveis: Como essa pessoa conversa com ela mesma. O que ela fala pra ela mesma quando ela é rejeitada. O que ela pra ela mesma quando se sente culpada. O que ela fala pra ela mesma quando sente vergonha. O que estas pessoas se falam é o que faz elas se comportarem como se comportam.

ENTÃO PRA CONCLUIR NOSSO PAPO

Lá no começo do texto te perguntei sobre a sua dificuldade/desafio/limitação. Espero que tenha acendido uma luz por aí.

Não é de um dia pra noite que mudamos. Tudo é um processo. Mas mudamos especialmente quando a gente muda a forma como a gente fala com nós mesmas sobre o que está acontecendo dentro de nós. Não negando, mas sim lidando de uma forma diferente.

Que a gente siga se permitindo viver as contrariedades da vida com auto-compaixão. Acho que vale a pena estar na realidade cada dia mais e se permitir errar, comparecer pra vida. Imperfeitas e/ou confusas e complicadas e, mesmo assim, aparecer pra vida. Um pouco mais, no ritmo que a gente dá conta. E ir recuperando o nosso espaço perdido.

E agora me conta como foi pra você ler e sentir tudo isso? Sempre quero saber. Qual seu desafio, limitação ou dificuldade no momento, ou deste ano?